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  • 哈佛幸福课

  • 作者:乖乖的小木偶
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  • 制作时间:2014-02-25 需要金币: 2 个
  • 阅读环境:iPad & iPhone,iBooks & EPub阅读器
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哈佛幸福课.epub

十三讲 面对压力

Opportunes乐团共同演出,希望能在那时见到你们快乐的脸庞,周六晚八点。可以在哈佛票务中心买票,也可以找Opportunes团员或者来找你最爱的天使。
演唱“谁知道”, 如果有人曾说三年以后,你早已离去,我将站起来将他们推出去,因为他们都是错的,我知道不是这样,因为你说过会陪我,直到永远,谁知道呢,亲爱的 我想你,亲爱的 谁知道。 我手上有票下课可以找我,每张八美元 来找我吧。
抓住眼前,及时行乐。 让我们沿着这个理念再深入一点,讨论一下自我和谐,自我和谐有什么好处呢,自我和谐有很多好处,其中一点非常显而易见,你不需要成为一个火箭科学家或者社会科学家就能理解,制定自我和谐的目标可以让我们更快乐,因为我们在追求自己在意的事,更加增加了人生旅途的乐趣, 第二除了增加幸福感, 当然也跟幸福感紧密相关的是 制定自我和谐的目标 整体上制定目标, 但特别制定一些自我和谐的目标,能解决内在的心理冲突。 比如说,它可以帮我们解决焦虑,解决疑惑 解决有关存在的问题,“我是谁,我在干什么 我为什么在这儿?” 如果你思考这些,通常是在那种我们不知道该走向何方,站在十字路口 前路迷雾重重的时候,这就是有关存在的问题出现的时候,这就是犹豫出现的时候,这就是不快乐出现的时候。如果我们知道我们该往哪儿走,就不会有那么多的内在心理冲突,我们可以从一个很有趣的角度来看它,也就是将它与人际间的冲突相对比, 我们现在讲的是人的内在冲突,是心理内在的,焦虑、沮丧,通常会造成类似的后果,有很多关于人际间冲突的研究。 我在讲到实践唯心主义以及冲突的解决时简单讲过,面对冲突的办法,面对并解决冲突的最好办法,就是制定一个协调的目标,使得冲突的双方都参与其中,并内在地相互依赖,这样就能够解决人际间或组织间的冲突,这是Muzafer Sherif或Elliot Aronson所做的研究,同理,制定目标有助于解决内在冲突,人内在的心理冲突,因为它能让我们暂时忘却那些关于存在的很重要但通常很难的问题,尤其是不断出现时,它能使我们远离焦虑 远离沮丧,我们能集中精力于我们十分想做的事,同时,它还增加了成功的可能性,制订了自我和谐目标的人会更有动力,他们会更努力地工作,他们会全身心地投入到他们所做的事中去,从长远来看,那些追求自己热爱事业的人都更容易取得成功,这事乎非常直白,显而易见,简直是常识,但我们常说 常识也并不是那么显而易见的,很大程度上说,这种在我们追求自己热爱的事业时,成功的可能性的增加重新定义了“不劳无获”的公理,它将其重新定义为如下定理,“愉悦劳作则多获”,如果你要引用,我会否认我说过,如果你给别人看我说这句话的录像,我会说这是我的双胞胎兄弟,但确实是这样。 如果我们热爱这项事业,就确实能把它做得更好。 在实际生活中,同样也有很多关于这个的研究,你们读到了一些 我把某些研究编进了书里,有很多研究显示,当我们沉入自我和谐的目标时,就会更倾向于继续追求其他自我和谐的目标,因为这样很好 我们更成功了,我们还不满足,这叫做自我强化,不仅是从生活目标的宏观角度来讲是这样,微观角度也是这样,这其实是种涓滴效应,制定了自我和谐目标的人其实在非自我和谐的方面也做得更好了。 打个比方,比如说你是一个大学生合唱团的成员,你很喜欢这件事,从自我和谐的角度来看,这是你所信仰的事是你喜欢的事,是你感性趣的事,是一件你正在做,因为你确实非常想做的事,换句话说,自我和谐的目标会对你的生活 其他方面产生积极影响。 比如说一门你不怎么喜欢的课,你去上课是因为你觉得你必须要去,而不是你真的非常想去。因此找到自我和谐的目标其实可以帮助你提高成绩,虽它们似乎毫不相关,因为总体来说,你更有动力了,你更兴奋了,你更感兴趣了,你用更积极的感情,来享受整个人生,这就是涓滴效应。这个效应可以想象为黑暗房间的蜡烛,通常你不需要点很多灯照亮整个屋子,有时只需一根蜡烛就足以蒋光明遍布房间每一个角落。www.epub5.com
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